Het is herfst. Ik vind de natuur adembenemend in deze periode van het jaar. Al die verschillende kleuren van de bomen, het bos bij een zonnige herfstdag met die kleine lichtstraaltjes van de zon…
De natuur verandert, bereid zich voor op de winter. Blaadjes van de bomen krijgen eerst een andere kleur en later vallen ze van de boom. Bomen worden kaal. Energie trekt zicht terug naar de aarde.
Bij de Vijf Elementen leer hoort herfst bij de Metaal element. Long en dikke darm zijn de organen die bij deze element horen.
Bij de herfst neemt de Yin energie toe. Dit zie je ook in de natuur: dagen worden korter en kouder. Natuur wordt voorbereid voor de winter, het Water element.
Door de temperatuur verschillen word je sneller verkouden of grieperig, heb je een drogere huid, voel je je sneller moe.
Zoals net geschreven, bij de Metaal element horen de longen en de dikke darm. In de herfstperiode zijn deze organen erg vatbaar voor kou, infecties en bacteriën. We moeten dus goed voor deze organen zorgen.
Net als in de natuur, trekt de energie zich ook in het lichaam terug. Dit kan onder andere droge huid – heeft een connectie met de longen, long moet huid bevochtigen – en constipatie veroorzaken.
We zijn ook meer binnen, in een verwarmde, droge kamer.
Daarom komen in deze periode van het jaar meer eczeem en luchtwegklachten voor.
Enkele voedingsmiddelen zo als koffie, zwarte thee, pittige kruiden maken deze droogte nog erger.
Zorg dus dat je in de herfst en winter deze voedingsmiddelen met mate nuttigt.
Drink wel voldoende en eet veel soep (liefst zelfgemaakte).
Emoties die bij de Metaal element en dus bij de herfst horen zijn verdriet, loslaten en terugtrekken.
Ademhalingsoefeningen zijn goed voor de longen en dikke darm. Het helpt het lichaam in balans houden of de balans in ons lichaam te herstellen.
Voldoende slapen helpt voor ons immuunsysteem te versterken.
Groenten en fruit te eten of een supplement te slikken versterkt ook de immuunsysteem.
Je kamer goed ventileren is ook erg belangrijk.
Heb je koude voeten, verwarm ze in een lekkere voetenbad.
Ben je al verkouden of grieperig of wil je het voorkomen? Maak dan deze makkelijke en lekkere anti — griepmiddel:
Ingrediënten:
- 3 biologische citroenen. Was de citroenen goed. Snij ze in dunne schijfjes.
- Pot rauwe biologische honing.
- Ongeveer 5 cm verse gember. Eerst schillen en vervolgens in schijfjes snijden
- Snufje kaneel
Bereiding:
Doe alle ingrediënten in een pot even roeren of schudden en vervolgens zet je deze in de koelkast.
Maak er een kop thee van, neem een theelepel siroop, doe er kokend water overheen en zo heet mogelijk opdrinken of neem af en toe een lepeltje van de mengsel. Je kan die mengsel ca. 2 a 3 maanden in de koelkast bewaren.
